Выпуск №7. Недельный дайджест

🗿 Я обычный. Слишком толстый для спортзала. Слишком худой для спортзала. Слишком старый учить язык. Слишком молодой начать бизнес. Вешая ярлыки, легко сделать себя особенным и получить вескую причину не делать. Да, негативные ярлыки также отделяют от остальных и делаю особенным — открытие из "Понять природу человека" Адлера. Попробовал говорить себе "я обычный" и стало проще — больше нет обстоятельств, причин или особенностей. Остаётся только действие или честный отказ. Обычные люди ходят в спортзал или не ходят. Обычные учат языки или не учат. Обычные строят бизнес или не строят. Остаётся только честное хочу, а не хотел бы. Когда ловите себя на "я слишком..." или "я недостаточно..." — это сигнал. Ярлык найден. Замените на "я обычный" и действуйте как обычный человек. Например, недостаточно вдохновлен делать свои проекты - обычные люди просто делают свои проекты. Чем особенны вы?

🐳 Топливо трансформации. Делаешь задачу и думаешь: "Зачем так тяжело?". Тяжесть воспринимается как побочный эффект, который нужно перетерпеть ради результата. Стало намного проще, когда взглянул под другим углом: так вырабатывается топливо трансформации. Вырабатывается, накапливается и используется для преображения себя. Это тот самый опыт из RPG игр, который повышает уровень персонажа и открывает доступ к новым способностям. Топливо вырабатывается в любом случае — устал на работе, поссорился с другом или сделал задачу. Тратить можно на просмотр лент социальных сетей, прокачивая большой палец, или на шаги к большим целям, которые откладываются уже десятый год. Стал улыбаться ощущению тяжести и представлять как баки наполняются — похоже на накопление денег — одним утром проснусь с достаточным запасом на крупную покупку. Единственное отличие — у покупки есть точная цена, а необходимое топливо для трансформации скрыто. Хотя за даже за покупками прячется много неочевидного: налоги, процент риэлтору, ремонт, покупка мебели и терки с соседями. Закройте глаза, выдохните — все будет хорошо.

🦄 Движение без прогресса. Вот-вот получишь желаемое, ещё чуть-чуть — шепчет надежда. Но десять месяцев учу английский — прогресса не вижу. Надежда врёт — осталось ещё 300 часов, что при занятиях каждый день займёт почти год. Каждый день приближаюсь на 1/300 часть. Это как рост ребёнка: сегодня он вырос на 0.1 мм, завтра ещё на 0.1 мм. Не мудрено, что родители не замечают — слишком медленно. Но через год разница очевидна. Мозг не чувствует прогресс меньше 5-10%, а реальность даёт 0.3% в день. Помогает принять длинные задачи как новый стиль жизни. Не "я хочу выучить английский", а "я человек, который учит английский каждый день" — это мой новый стиль, как сменить причёску. Стиль не требует результата, он просто есть. Каждый день работать над маленькой частью стиля, полируя её до блеска. Замедлиться, наблюдать, полировать каждую мелкую деталь, которая раньше ускользала из-за спешки. В чём ваш стиль?

🍌 Замедлиться и наблюдать. Спешка была вечным спутником: всё понятно, давай быстрее, двигай дальше — постоянно орёт мозг. Только сейчас стал понимать, что таким образом мозг избегает работы. Вторую неделю пытаюсь освоить рисование текстур: задание простое — смотреть несколько минут на смятую бумагу и нарисовать только тени от неровностей. Автор курса прямо говорит: мозг будет пытаться откинуть "лишние" детали и нужно сопротивляться этому инстинкту. Прочитал, понял и вместо детального наблюдения за тенями сразу бросаюсь в бой и разочаровываюсь в своих способностях. Оказалось: прочитал, но не понял. Так происходит не только в рисовании. Давно заметил: при первом прочтении книги всё понятно, но при втором находятся новые детали, и при третьем тоже. То же самое с живой речью — начал понимать, что от силы на 10% понимаю собеседника, и собеседник меня понимает так же плохо, хотя оба на одной волне казалось бы. Помогает замедлиться: делать одно медленное действие за другим и наблюдать за собой. Прямо сейчас для теста пишу это предложение, нажимая клавиши медленно — мозг кипит от нетерпения, орет и недоволен. Попробуйте и вы поставить реакцию на этот пост маааааксимаааааааааальнооооо медленно, чтобы почувствовать эффект.

🕊 Лебедь, щука и рак тянули воз в разные стороны — усилия троих потрачены, но вместо движения только сотрясение воздуха. Так бывает и внутри: одна часть хочет работать, вторая отдыхать, третья общаться с друзьями. Разрывает. Вчера хотел одно, сегодня второе, завтра третье. Хуже всего, когда одна часть обещает сделать, а остальные возмущены новой нагрузкой. Решений можно придумать много, но у меня получилось только через отсечение лишнего — дисциплину. Всю жизнь понимал это слово как муштру, армейский порядок, жестокость и отказ. "Речь не в ежедневном прибавлении, а в ежедневном уменьшении; отсекать всё несущественное" — цитата Брюса Ли. Долгое время мечтал о своём деле на земле: открыть кальянную, заняться фермерством или производством электронных устройств. Но уже три года в режиме цифрового кочевника и пришлось попрощаться со всеми этими делами. Больно, потому что это потеря огромной части Я. Воз потерял одну из сил, но остальные стали двигать его к новым горизонтам. Спокойнее стало, когда понял: части Я будут потеряны в любом случае — заберёт время. Но в моих силах выбрать заранее, что именно оставить. Есть у вас мечта, которая лежит на полке уже много лет?

👻 Разделение Я во времени. Копишь задачи на завтра — авось будущий Я разгребёт. Ругаешь себя вчерашнего — дурак, зачем так сделал. Но вчерашний, сегодняшний и завтрашний — три разных человека. День вчера прошёл в делах, но с трудом получается вспомнить даже пару моментов — прошлый Я как будто растворился, но оставил после себя приятное и не очень. Растворился, исчез, умер. Сама мысль о смерти настолько неприятна, что многие философы уверены: поведение человека строится на избегании этой мысли. Тогда вдвойне сложнее представить своё растворение каждый день — ежедневную смерть прошлых Я. Особенно остро почувствовал это, когда стал в воскресенье писать себе письмо на следующее воскресенье: "Привет. Собираюсь делать это и это, такие нюансы есть. Как получилось по итогу? А ещё будет долгожданное событие, расскажи о своих впечатлениях". На следующий день не помню содержимого этого письма, а спустя неделю интересно читать, улыбаться и отвечать такой наивной версии Я или, наоборот, ответственной версии Я, которая сделала всё запланированное. Прошлому Я можно сказать только спасибо, прошлое уже не изменить. Понимая свою философскую смерть в конце дня, задумываюсь о том, что оставлю после себя. Незаконченные дела, какой-то мусор, разбитое тело — так ли я хочу? Нет, хочу передать дела будущему Я в лучшем виде. Появляется ответственность, стал работать сам с собой в команде, а не тянуть каждый день одеяло на себя как в последний день жизни. Спросите себя: какую мелочь могу сделать сегодня, чтобы Я-завтра поблагодарил меня?

👾 Идея в реальности. Две недели готовился к запуску канала: придумал концепт 7 пунктов с эмоджи для реакций на конкретную часть. На третьем выпуске идея сломалась — текст не влез в один пост, разделился на два. Пятый выпуск порвался на три части. Неожиданно понял: пишу 7 больших постов за 7 дней — один каждый день уже второй месяц. Формат, который задумал, перестал работать с первого выпуска — вместо новостей получилась рефлексия с практическими советами. Так работает с любыми идеями: задумал одно, делаешь — получается другое. Идея растёт как ребёнок: из милого розового карапуза во взрослого самостоятельного человека без гарантированного результата. Может вырасти нормальным или отбитым, но точно не таким, каким представлял. Идеи годами живут в голове в райских условиях, и как родитель может слишком сильно оберегать ребёнка от мира, так и идею страшно выпускать — получит травмы, наберётся вредных привычек и хорошо, если доживёт до совершеннолетия. Единственный способ узнать, что вырастет — выпустить в мир и смотреть. Какую идею вы держите годами и не выпускаете в мир?

Выпуски выходят каждую субботу и каждый содержит семь мыслей. Отметьте реакцией зацепившую — мысль станет главным фокусом выпуска через две недели.